薔薇 The Revival of my life with ZZR1400 2008年11月

The Revival train: 廃棄となった電車を復活させ、現在に蘇った電車。情熱, 思いなどをバイクライフを通じて綴っていきます。

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ダイエット開始9週間目

2008 - 11/22 [Sat] - 09:19

ちょっと報告が遅れました(;^_^A

※結果報告です。全くの個人的内容なので、今まで通り読み流す程度で御願いしますm(._.)m

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条件は下記の通り、特に変更はありません。

・ご飯は全て1膳です。
・基本的に間食は一切なし。飲み物は牛乳,ブラックコーヒー,お茶,水のみ。
・会社の弁当は、コンビニ弁当より少し油っ気の少ないものとご想像下さい。
・書いてある運動以外に行った運動はなし。
・運動は一気にこの回数ではなく、20回~30回1セットの繰り返しです。
・歩行は普通の散歩です。
・体重測定は全て夜帰宅後の夕食前です。



9月13日(土)診断時体重:70.9㎏
1ヶ月経過 10月15日(水)体重:66.7kg 初期→第4週後 -4.2kg
2ヶ月経過 11月12日(水)体重:64.6kg 初期→第8週後 -6.3kg

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11月13日(木)
朝:牛乳,アンパン 昼:会社の弁当 夜:目玉焼き,豚汁
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩40分
体重:64.4㎏

11月14日(金)
朝:牛乳 昼:牛乳,バナナ1本 夜:汁なし坦々麺
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩100分 
体重:63.6㎏

この日で停滞期を脱したかと喜びました。それはぬか喜びに終わりました...

11月15日(土)
朝:牛乳,ヨーグルト 昼:しゃぶしゃぶ食べ放題 夜:豚汁
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩40分
体重:64.8㎏

あまりと言えばあまりのリバウンド!!
食べ放題とはいえ胃が小さくなってるから、今までほど食べてなかったのに・・・

11月16日(日)
朝:薬のみ 昼:煮物 夜:豚汁,シャケのムニエル
運動:腕立て90回 腹筋90回 スクワット90回,散歩40分
体重:64.6㎏

11月17日(月)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:はなまるうどん(醤油うどん中,おにぎり)
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:64.5㎏

11月18日(火)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:鯖の南蛮漬け
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:64.6㎏

11月19日(水)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:肉じゃが
運動:本日運動前
体重:64.4㎏(運動,散歩前の数値)

ダイエット開始9週間目 
結果:64.4~63.6kgの間をうろうろ


相変わらずの停滞期・・・(; ̄_ ̄)=3



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ダイエット開始8週間目

2008 - 11/12 [Wed] - 18:23

とうとう今週でジャスト2ヶ月となります。2ヶ月でこの結果は...
いいのでしょうか?(;^_^A


※結果報告です。全くの個人的内容なので、今まで通り読み流す程度で御願いしますm(._.)m

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条件は下記の通り、特に変更はありません。

・ご飯は全て1膳です。
・基本的に間食は一切なし。飲み物は牛乳,ブラックコーヒー,お茶,水のみ。
・会社の弁当は、コンビニ弁当より少し油っ気の少ないものとご想像下さい。
・書いてある運動以外に行った運動はなし。
・運動は一気にこの回数ではなく、20回~30回1セットの繰り返しです。
・歩行は普通の散歩です。
・体重測定は全て夜帰宅後の夕食前です。


9月13日(土)診断時体重:70.9㎏
1ヶ月経過 10月15日(水)体重:66.7kg 初期→第4週後 -4.2kg
第5週経過 10月22日(水)体重:65.7kg 初期→第5週後 -5.2kg
第6週経過 10月29日(水)体重:65.0kg 初期→第6週後 -5.9kg
第7週経過 11月5日(水)体重:64.5kg 初期→第7週後 -6.4kg

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11月6日(木)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:焼きそば
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩 雨天中止
体重:64.5㎏

11月7日(金)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:飲み会&お好み焼き
運動:腕立て30回,腹筋30回,スクワット30回,散歩 酔って歩けず

11月8日(土)
朝:薬のみ 昼:焼き鳥定食 夜:チーズパン,アンパン,ホットミルク
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩 雨天中止
体重:65.2㎏

11月9日(日)
朝:薬のみ 昼:お好み焼き 夜:コイワシの刺身,煮物,大根の煮付
運動:腕立て90回 腹筋90回 スクワット90回,散歩100分
体重:65.0㎏

11月10日(月)
朝:牛乳 昼:会社の弁当 夜:鯖の南蛮漬け,大根の煮付
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:64.8㎏

薬が切れた~!ヤクをくれ~!!グハ!☆(゜o゚(○=(-_-;パンチ

11月11日(火)
朝:牛乳,クロワッサン 昼:会社の弁当 夜:肉じゃが,お好み焼き(1/4)
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩50分
体重:64.8㎏

11月12日(水)
朝:牛乳,チーズパン 昼:会社の弁当 夜:肉じゃが
運動:本日運動前
体重:64.6㎏(運動,散歩前の数値)

ダイエット開始8週間目 
結果:65.0~64.5㎏間の上下


(-_-)ウーム 完全に停滞期ですなぁ・・・(; ̄_ ̄)=3
それにしても見事な停滞振り...



ダイエット開始7週間目

2008 - 11/06 [Thu] - 13:27

とうとう第7週まできてしまいました。
7週・・・非常に長い月日ですが、ダイエットの計画からすればまだ半分も達していません。


ダイエットの道は厳しい~!

※結果報告です。全くの個人的内容なので、今まで通り読み流す程度で御願いしますm(._.)m

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条件は下記の通り、特に変更はありません。

・夜のご飯は全て1膳です。
・基本的に間食は一切なし。飲み物は牛乳,ブラックコーヒー,お茶,水のみ。
・会社の弁当は、コンビニ弁当より少し油っ気の少ないものとご想像下さい。
・書いてある運動以外に行った運動はなし。
・運動は一気にこの回数ではなく、10回~20回1セットの繰り返しです。
・歩行は至って普通の散歩です。
・体重測定は全て夜帰宅後の夕食前です。

9月13日(土)診断時体重:70.9㎏
第1週経過 9月22日(月)体重:69.2kg 初期→第1週後 -1.7kg
第2週経過 9月29日(月)体重:68.0kg 初期→第2週後 -2.9kg
第3週経過 10月7日(火)体重:66.9kg 初期→第3週後 -4.0kg
第4週経過 10月15日(水)体重:66.7kg 初期→第4週後 -4.2kg
第5週経過 10月22日(水)体重:65.7kg 初期→第5週後 -5.2kg
第6週経過 10月29日(水)体重:65.0kg 初期→第5週後 -5.9kg

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今週から停滞期突入・・・かもしれないため、毎日体重計測しました。

10月30日(木)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:目玉焼き,ほうれん草の炒め物,納豆
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩30分
体重:65.2㎏

10月31日(金)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:ぶり大根,味噌汁,冷奴
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩80分
体重:64.8㎏

11月1日(土)
朝:薬のみ 昼:お好み焼き(府中焼き) 夜:和風創作バイキング(内容書き込み不可能)
運動:腕立て90回,腹筋90回,スクワット90回,散歩40分
体重:64.8㎏

11月2日(日)
朝:薬のみ 昼:ソイジョイ,牛乳,ヨーグルト 夜:冷奴,味噌汁
運動:腕立て90回 腹筋90回 スクワット90回,散歩60分
体重:65.0㎏

11月3日(月)
朝:薬のみ 昼:山菜そば定食 夜:鍋(水炊き)
間食:竹屋饅頭2個
運動:腕立て90回 腹筋90回 スクワット90回,紅葉散策100分
体重:64.9㎏

11月4日(火)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:シーフードオムレツ,味噌汁
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩30分
体重:64.7㎏

11月5日(水)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:
運動:本日運動前
体重:64.5㎏(運動,散歩前の数値)

ダイエット開始7週間目 
結果:65.0㎏→64.5㎏
-0.5㎏減(初期時より-6.4㎏減


とうとう停滞期突入かと・・・(-д-;)

実は4日に健康診断を受け、バリウム検査で下剤を飲まされました。
よって4,5日の突然の体重減は、下剤の影響によるものと思われます。

しばらくこの傾向がずっと続くと思われますので、
今後も引き続きダイエットにむけ頑張ります!(`・ω・´)ゞ

ダイエット開始6週間目

2008 - 11/04 [Tue] - 13:29

晩の寒さが厳しくなり、防寒用に新たに買ったトレーニングウェア
・・・4000円。

室内でのトレーニング用に買ったマット
・・・2000円。

そろそろジョギングでも始めようかと買ったジョギングシューズ
・・・4000円。

あとどれだけ痩せなければいけないのかと、腹をつまんだ時の厚みと無言の時間
・・・プライスレス......


ちょっと忙しくて、6週目の報告が遅れました(;^_^A


※結果報告です。全くの個人的内容なので、今まで通り読み流す程度で御願いしますm(._.)m

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条件は下記の通り、特に変更はありません。

・夜のご飯は全て1膳です。
・基本的に間食は一切なし。飲み物は牛乳,ブラックコーヒー,お茶,水のみ。
・会社の弁当は、コンビニ弁当より少し油っ気の少ないものとご想像下さい。
・書いてある運動以外に行った運動はなし。
・運動は一気にこの回数ではなく、10回~20回1セットの繰り返しです。
・歩行は至って普通の散歩です。
・体重は毎日量っていません。減ってなかったらかなりショックだからです。
・体重測定は全て夜帰宅後の夕食前です。

9月13日(土)診断時体重:70.9㎏
第1週経過 9月22日(月)体重:69.2kg   初期→第1週後 -1.7kg
第2週経過 9月29日(月)体重:68.0kg   初期→第2週後 -2.9kg
第3週経過 10月7日(火)体重:66.9kg   初期→第3週後 -4.0kg
第4週経過 10月15日(水)体重:66.7kg  初期→第4週後 -4.2kg
第5週経過 10月22日(水)体重:65.7kg  初期→第5週後 -5.2kg

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10月23日(木)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:焼きそば
運動:腕立て50回,腹筋50回,スクワット50回,雨天につき散歩不可

10月24日(金)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:鍋焼きうどん
運動:腕立て50回,腹筋50回,スクワット50回,散歩40分
体重:65.6㎏

10月25日(土) ※広島フードフェスタ
朝:薬のみ 昼:骨々亭ラーメン,モツ鍋,牛串(全て半分づつ) 夜:冷奴,イカ飯,味噌汁
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散策15,000歩,ボーリング5ゲーム

10月26日(日)
朝:薬のみ 昼:月見うどん 夜:スープカレー
運動:腕立て90回 腹筋90回 スクワット80回,散歩60分
体重:65.5㎏

10月27日(月)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:スープカレー(残り)
運動:腕立て50回 腹筋50回 スクワット50回,散歩50分
体重:65.4㎏

10月28日(火)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:ラーメン,半チャーハン,半餃子(来来亭)
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:65.2㎏
※ラーメンのスープはもちろん残します!(悲)

10月29日(水)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:
運動:本日運動前
体重:65.0㎏(運動,散歩前の数値)

ダイエット開始6週間目 
結果:65.7㎏→65.0㎏ -0.7㎏減(初期時より-5.9㎏減


ついにここまで到達しました。
65kgを切るか切らないか、これが第一の難関でしたが、正直微妙なところです。
せめて切ってから水曜日迎えればよかったのに...(-.-;)

引き続き気を引き締めて参ります( ̄_ ̄)ゞ

・・・でも今週末から親の誕生日だ何だかんだと色々あるんだよなぁ~(; ̄_ ̄)=3

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プロフィール

たか坊

Author:たか坊
誕生月:1月,みずがめ座
性  別:男
住  所:広  島
職  業:会社員
趣  味:バイク,グルメ,旅行

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