薔薇 The Revival of my life with ZZR1400 ダイエット開始4週間目

The Revival train: 廃棄となった電車を復活させ、現在に蘇った電車。情熱, 思いなどをバイクライフを通じて綴っていきます。

スポンサーサイト

-- - --/-- [--] - --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット開始4週間目

2008 - 10/16 [Thu] - 16:17

※ブログで公言した以上、結果報告も伴うので書きました。

条件は下記の通り、特に変更はありません。

・夜のご飯は全て1膳です。
・基本的に間食は一切なし。飲み物は牛乳,ブラックコーヒー,お茶,水のみ。
・会社の弁当は、コンビニ弁当より少し油っ気の少ないものとご想像下さい。
・書いてある運動以外に行った運動はなし。
・運動は一気にこの回数ではなく、10回~20回1セットの繰り返しです。
・歩行は至って普通の散歩です。
・体重は毎日量っていません。減ってなかったらかなりショックだからです。
・体重測定は全て夜帰宅後の夕食前です。

9月13日(土)診断時体重:70.9㎏
第1週経過 9月22日(月)体重:69.2kg   初期→第1週後 -1.7kg
第2週経過 9月29日(月)体重:68.0kg   初期→第2週後 -2.9kg
第3週経過 10月7日(火)体重:66.9kg   初期→第3週後 -4.0kg

10月8日(水)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:鮭のホイル焼き,冷奴
運動:腕立て50回,腹筋50回,スクワット50回,散歩30分

10月9日(木)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:麻婆豆腐,かぼちゃのスープ
運動:腕立て50回,腹筋50回,スクワット50回,散歩60分
体重:66.8㎏

10月10日(金)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:麻婆豆腐,かぼちゃのスープ
運動:腕立て50回,腹筋50回,スクワット50回,散歩40分

10月11日(土)※四国旅行第1日
朝:薬のみ 昼:釜揚げうどん(小),かけうどん(大),ゲソ天 
夜:カツオのタタキ,清水鯖の押し寿司,トマトスライス,カツオ餃子,はらんぼ塩焼き,チーズと豆腐のドリア,土佐ジローの串焼き,あおさ海苔茶漬け
間食:土産コーナーの試食食いまくりpart1,アイスクリン1コ,ゆずジュース,生ビール(中),ゆず酎ハイ,芋ケンピ,みかん1コ
運動:腕立て30回 腹筋20回 スクワット20回 散歩18,500歩

Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン かなり食ってもーたー!

10月12日(日)※四国旅行第2日
朝:薬のみ 昼:鍋焼きラーメン,タタキ丼,マンボウから揚げ 
夜:尾道ラーメン(チャーシュー大),チャーハン,餃子
間食:土産コーナーの試食食いまくりpart2,アイスクリーン(アイスクリンとメーカーが違う)1コ,ソフト2コ,大柑1コ,みかん1コ
運動:腕立て30回 腹筋30回 スクワット30回 散歩21,000歩

☆<( ̄□ ̄;)>☆ショック またかな~り食ってもーたー!!

10月13日(月)
朝:薬のみ 昼:素麺 夜:焼肉(情熱ホルモン)3,000円強分
間食:饅頭(高知土産)×2コ,みかん1コ
運動:腕立て50回 腹筋50回 スクワット50回 散歩40分

/(≧□≦;)\||||オーノー!! 更にかな~りグハ!☆(゜o゚(○=(-_-;トマレ!

10月14日(火)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:魚の南蛮漬,トマトサラダ,味噌汁
運動:腕立て50回 腹筋50回 スクワット50回 散歩40分
体重:66.8㎏

10月15日(水)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:野菜の煮物,味噌汁
運動:本日運動前
体重:66.7㎏(運動,散歩前の数値)

ダイエット開始4週間目 
結果:66.9㎏→66.7㎏ -0.2㎏減(初期時より-4.2㎏減)

( ゚-゚)( ゚ロ゚)(( ロ゚)゚((( ロ)~゚ ゚ナント!!!

フタを開けてみれば、今週はトータル-0.2kgの結果となっていました。
今までの自分だったら、絶対にこの3連休で1kgは太っていた事でしょう。

まず運動ですが、旅行で確かに沢山食べましたが、それだけ距離歩きましたから...(;^_^A
実際ホテルについても家についても、その後は身動き出来ないぐらい疲れ果てました。

そして、やはり基礎代謝がかなり回復している事も考えられます。
毎日の継続が生み出した結果でしょうか。

「継続は力なり」、ここで如何なく発揮されているかと。
歩くって事が、こんなに効果が出るなんて、改めて驚きです(^。^;)

しかーし!
裏を返せば旅行でこんなにバクバク食べてなければ、65kg台も夢ではなかった訳で...
月曜も焼肉じゃなく他の軽いもので済ませておけば...(; ̄_ ̄)=3

でも旅行となると、今後もきっと食べてしまうと思いますが( ̄∀ ̄*)イヒッ

引き続き気を緩めることなく頑張って行きたいと思います!(`・ω・´)ゞ

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://janblue.blog18.fc2.com/tb.php/52-3eb7f03f

 | HOME | 

プロフィール

たか坊

Author:たか坊
誕生月:1月,みずがめ座
性  別:男
住  所:広  島
職  業:会社員
趣  味:バイク,グルメ,旅行

最近の記事&コメント

カテゴリー

月別アーカイブ

Pictlayer

時  計

カレンダー

FC2ブログランキング

リンク

RSSフィード

ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。