薔薇 The Revival of my life with ZZR1400 ダイエット開始9週間目

The Revival train: 廃棄となった電車を復活させ、現在に蘇った電車。情熱, 思いなどをバイクライフを通じて綴っていきます。

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ダイエット開始9週間目

2008 - 11/22 [Sat] - 09:19

ちょっと報告が遅れました(;^_^A

※結果報告です。全くの個人的内容なので、今まで通り読み流す程度で御願いしますm(._.)m

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条件は下記の通り、特に変更はありません。

・ご飯は全て1膳です。
・基本的に間食は一切なし。飲み物は牛乳,ブラックコーヒー,お茶,水のみ。
・会社の弁当は、コンビニ弁当より少し油っ気の少ないものとご想像下さい。
・書いてある運動以外に行った運動はなし。
・運動は一気にこの回数ではなく、20回~30回1セットの繰り返しです。
・歩行は普通の散歩です。
・体重測定は全て夜帰宅後の夕食前です。



9月13日(土)診断時体重:70.9㎏
1ヶ月経過 10月15日(水)体重:66.7kg 初期→第4週後 -4.2kg
2ヶ月経過 11月12日(水)体重:64.6kg 初期→第8週後 -6.3kg

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11月13日(木)
朝:牛乳,アンパン 昼:会社の弁当 夜:目玉焼き,豚汁
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩40分
体重:64.4㎏

11月14日(金)
朝:牛乳 昼:牛乳,バナナ1本 夜:汁なし坦々麺
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩100分 
体重:63.6㎏

この日で停滞期を脱したかと喜びました。それはぬか喜びに終わりました...

11月15日(土)
朝:牛乳,ヨーグルト 昼:しゃぶしゃぶ食べ放題 夜:豚汁
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩40分
体重:64.8㎏

あまりと言えばあまりのリバウンド!!
食べ放題とはいえ胃が小さくなってるから、今までほど食べてなかったのに・・・

11月16日(日)
朝:薬のみ 昼:煮物 夜:豚汁,シャケのムニエル
運動:腕立て90回 腹筋90回 スクワット90回,散歩40分
体重:64.6㎏

11月17日(月)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:はなまるうどん(醤油うどん中,おにぎり)
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:64.5㎏

11月18日(火)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:鯖の南蛮漬け
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:64.6㎏

11月19日(水)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:肉じゃが
運動:本日運動前
体重:64.4㎏(運動,散歩前の数値)

ダイエット開始9週間目 
結果:64.4~63.6kgの間をうろうろ


相変わらずの停滞期・・・(; ̄_ ̄)=3



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Author:たか坊
誕生月:1月,みずがめ座
性  別:男
住  所:広  島
職  業:会社員
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