薔薇 The Revival of my life with ZZR1400 ダイエット開始10週間目

The Revival train: 廃棄となった電車を復活させ、現在に蘇った電車。情熱, 思いなどをバイクライフを通じて綴っていきます。

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ダイエット開始10週間目

2008 - 12/18 [Thu] - 14:37

更新が超遅れてます(;^_^A

※結果報告です。全くの個人的内容なので、今まで通り読み流す程度で御願いしますm(._.)m

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条件は下記の通り、特に変更はありません。

・ご飯は全て1膳です。
・基本的に間食は一切なし。飲み物は牛乳,ブラックコーヒー,お茶,水のみ。
・会社の弁当は、コンビニ弁当より少し油っ気の少ないものとご想像下さい。
・書いてある運動以外に行った運動はなし。
・運動は一気にこの回数ではなく、20回~30回1セットの繰り返しです。
・歩行は普通の散歩です。
・体重測定は全て夜帰宅後の夕食前です。


9月13日(土)診断時体重:70.9㎏
1ヶ月経過 10月15日(水)体重:66.7kg 初期→第4週後 -4.2kg
2ヶ月経過 11月12日(水)体重:64.6kg 初期→第8週後 -6.3kg
9週目 11月19日(水)体重:64.4kg 初期→第9週後 -6.5kg

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11月20日(木)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:カレーライス
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩40分
体重:64.2㎏

11月21日(金)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:カレーうどん
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,散歩30+30分 
体重:64.0㎏

11月22日(土)
朝:薬のみ 昼:ホットドッグ 夜:醤油うどん,おにぎり
運動:腕立て60回,腹筋60回,スクワット60回,宮島紅葉散策200分
体重:64.2㎏

11月23日(日)
朝:薬のみ 昼:210円の寿司 夜:お好み焼き
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩30分,ツー300㎞
体重:64.2㎏

11月24日(月)
朝:薬のみ 昼:わかめうどん 夜:シチュー,サラダ
運動:腕立て90回 腹筋90回 スクワット90回,散歩50分
体重:64.0㎏

11月25日(火)
朝:薬のみ 昼:牛乳,バナナ 夜:鍋(水炊き)
運動:腕立て90回 腹筋90回 スクワット90回,散歩40分
体重:63.8㎏

11月26日(水)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:
運動:本日運動前
体重:63.8㎏(運動,散歩前の数値)

ダイエット開始10週間目 
結果:64.4~63.8kgの間をうろうろ


いつになったら停滞期を脱出できるんだ!(`ω´♯)



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たか坊

Author:たか坊
誕生月:1月,みずがめ座
性  別:男
住  所:広  島
職  業:会社員
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