薔薇 The Revival of my life with ZZR1400 ダイエット開始12週間目

The Revival train: 廃棄となった電車を復活させ、現在に蘇った電車。情熱, 思いなどをバイクライフを通じて綴っていきます。

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ダイエット開始12週間目

2008 - 12/19 [Fri] - 10:44

遅れを取り戻すため、どんどんいきます(;^_^A

※結果報告です。全くの個人的内容なので、今まで通り読み流す程度で御願いしますm(._.)m

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条件は下記の通り、特に変更はありません。

・ご飯は全て1膳です。
・基本的に間食は一切なし。飲み物は牛乳,ブラックコーヒー,お茶,水のみ。
・会社の弁当は、コンビニ弁当より少し油っ気の少ないものとご想像下さい。
・書いてある運動以外に行った運動はなし。
・運動は一気にこの回数ではなく、20回~30回1セットの繰り返しです。
・歩行は普通の散歩です。
・体重測定は全て夜帰宅後の夕食前です。


9月13日(土)診断時体重:70.9㎏
1ヶ月経過 10月15日(水)体重:66.7kg 初期→第4週後 -4.2kg
2ヶ月経過 11月12日(水)体重:64.6kg 初期→第8週後 -6.3kg
9週目 11月19日(水)体重:64.4kg 初期→第9週後 -6.5kg
10週目 11月26日(水)体重:63.8kg 初期→第10週後 -7.1kg
11週目 12月3日(水)体重:63.5kg 初期→第11週後 -7.4kg

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12月4日(木)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:友人と飲み
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:63.5㎏

12月5日(金)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:お好み焼き
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:63.4㎏

12月6日(土)
朝:薬のみ 昼:ランチバイキング(;^_^A 夜:牛乳,バナナ
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩80分
体重:63.7㎏(((( ;゚д゚)))アワワワワ

12月7日(日)
朝:薬のみ 昼:ビーフン炒め 夜:醤油うどん
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩60分
体重:63.7㎏

12月8日(月)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:麻婆豆腐,スープ
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩30分
体重:63.6㎏

12月9日(火)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:元同期と飲み
運動:腕立て60回 腹筋60回 スクワット60回,散歩40分
体重:63.8㎏(ノ_<。)

12月10日(水)
朝:薬のみ 昼:会社の弁当 夜:牛乳,バナナ
運動:本日運動前
体重:63.4㎏(運動,散歩前の数値)

ダイエット開始12週間目 
結果:63.5㎏→63.4㎏ -0.1㎏減(初期時より-7.5㎏減

相変らずシガラミ続きで色々食べてます(^。^;)
お陰で停滞期の様相ですが、リバウンド量が小さくなりました。
停滞期を脱しはじめていると思います。


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たか坊

Author:たか坊
誕生月:1月,みずがめ座
性  別:男
住  所:広  島
職  業:会社員
趣  味:バイク,グルメ,旅行

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